Yoga mit einem Personal Trainer zu praktizieren bedeutet, die Möglichkeit zu haben, einen Yogaweg an Ihre Bedürfnisse anzupassen, in der Gesamtheit des Begriffs. Der Personal Yoga Trainer vermittelt, anders als jede andere Art von Bewegungsberater, nicht nur athletisch-sportliche Leistung, die auf einen bestimmten Zweck ausgerichtet ist, sondern integriert sie, indem er den Yoga-Praktizierenden zu einer bewussten Kenntnis seines eigenen Körpers führt, der sich bewegt und atmet. Unter der Leitung des Personal Yoga Trainers, der für jeden Schüler ein personalisiertes Projekt entwickelt, passt sich das eingehende Studium jeder Asana an die individuellen Bedürfnisse an, an die Zwecke, die mit einer bestimmten körperlichen Aktivität oder einem bestimmten Motor verbunden sein können Rehabilitationsweg. Zu all dem kommt der große Vorteil hinzu, dass Sie Orte und Zeiten für die Durchführung des Programms nach Ihren Bedürfnissen auswählen können. Für weitere Informationen schreiben Sie mir: academycyogacenter@libero.it

Get Monthly Updates Be the first to find out about sales, styles and everything between. Email Sign Up Thanks for submitting! Liebe Schüler, wir informieren Sie, dass ab dem 1. Oktober die YOGA-Stunde am Montag (von 20.00 bis 21.15 Uhr) im Fitnessstudio M.Luther King in der Parmastraße 18 in Bozen stattfindet Sie können den Parkplatz der Schule nutzen, indem Sie die Straße Via Parma bis zum Ende nehmen (Tor weiter vorne links, etwa 100 Meter vom MLKing entfernt).

Im klassischen Yoga gibt es 8 Übungsstufen: Yama, Nyama, Pranayama, Asana, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi YAMA : erklärt die ethischen Kodizes, die im täglichen Leben zu beachten und zu befolgen sind, sich an ihre soziale Verantwortung zu erinnern. Dies sind die 5 Prinzipien von Yama: 1) Ahimsa (Gewaltlosigkeit) 2) Astaya (Freiheit von Gier) 3) satya (Wahrheit) 4) Brahmacharya (Keuschheit) 5) Aparigraha (Freiheit von Verlangen) Ahimsa, es erfordert Selbstbeobachtung, um negative und destruktive Handlungen und Gedanken in ihr Gegenteil umzuwandeln. Wut und Grausamkeit und alle Unterdrückung gegenüber anderen sind alles Aspekte der latenten Gewalt, die in jedem von uns vorhanden ist, und widersprechen den Prinzipien von Ahimsa, während Lüge, Täuschung und Falschheit mit denen von Satya kollidieren. Brahamacharya bedeutet nicht totale Abstinenz, sondern ein diszipliniertes Sexualleben, das die Befriedigung und moralische Stärke stärkt, die von innen kommt. Der Wunsch, das zu besitzen und auszunutzen, was anderen gehört, führt dazu, schlechte Taten zu begehen; Aus diesem Verlangen erwächst der Drang zu stehlen und zu begehren das Zeug der anderen (Astaya) Parigraha, bedeutet Anhäufung und Sammlung: Frei von Anhäufung zu sein ist Aparigraha, es ist daher ein anderes Bild von Astaya (nicht stehlen). NYAMA : Es ist der positive Strom, der Disziplin bringt, Trägheit beseitigt und den Wunsch erzeugt, dem Weg des Yoga zu folgen. Die 5 Prinzipien von Nyama sind: 1) Saucha (Reinigung) 2) santosa (Zufriedenheit) 3) Tapas (Selbstdisziplin) 4) svadhyaya (Studium des Selbst) 5) isvara pranidhana (Hingabe an Gott) Die Reinheit des Körpers (Saucha) ist wesentlich für das Wohlbefinden. Während gute Gewohnheiten wie Baden den Körper äußerlich reinigen, reinigen Asanas und Pranayama ihn innerlich. Auch die Tugend der Zufriedenheit (santosa) muss entwickelt werden. Der Yogi vermisst nichts und ist daher natürlich glücklich. Ein unglücklicher Geist kann sich nicht konzentrieren. Tapas, zeigt die leidenschaftliche Anstrengung an, einen bestimmten Zweck im Leben zu erreichen. Es gibt 3 Arten von Tapas: physisch (kayika), Sprache (vachika) oder Geist (manasika). Mäßigung (brahamacharya) und Gewaltlosigkeit (ahimsa) sind Tapas des Körpers. Nicht beleidigende Worte zu verwenden, die Wahrheit bekannt zu machen, nicht schlecht über andere zu sprechen, ist das Tapas des Sprechens. Eine Denkweise zu entwickeln, die das Individuum in Freude und Schmerz ausbalanciert lässt und die Selbstbeherrschung bewahrt, ist Tapas des Denkens. Bildung ist das Beste in einem Menschen, svadhyaya ist daher die Bildung des Egos. Um das Leben gesund, glücklich und friedlich zu gestalten, ist es notwendig, an einem reinen Ort über heilige Literatur zu meditieren. Ein solches Studium der heiligen Bücher wird es dem Aspiranten ermöglichen, sich zu konzentrieren und die schwierigen Probleme des Lebens zu lösen, wenn sie auftreten, wird der Unwissenheit ein Ende bereiten und Wissen verleihen. Isvara Pranidhana ist die Weihe der eigenen Taten und des eigenen Willens an den Herrn. Wer an Gott glaubt, verzweifelt nicht, er hat göttliche Inspiration. ASANA , ist die dritte Stufe des Yoga; zeigt die Position an, die dem Körper Festigkeit, Gesundheit und Leichtigkeit verleiht. Eine feste und angenehme Körperhaltung schafft seelisches Gleichgewicht und beugt der Unbeständigkeit des Geistes vor. Die Asanas sollten an einem sauberen und trockenen Ort praktiziert werden. Sie können alleine durchgeführt werden, da die Gliedmaßen des Körpers die notwendigen Gewichte und Gegengewichte bereitstellen. Wer die Asanas praktiziert, entwickelt Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ausdauer und steigert seine eigene Vitalität. Asanas wurden im Laufe der Jahrhunderte perfektioniert, um jeden Muskel, Nerv und jede Drüse im Körper zu trainieren, einen schönen, starken und geschmeidigen Körperbau zu gewährleisten und den Körper vor Krankheiten zu schützen. Sie reduzieren Müdigkeit und beruhigen die Nerven, aber ihre erste Bedeutung es liegt in der Tatsache, dass sie den Geist schulen und disziplinieren. PRANAYAMA ist die vierte Stufe des Yoga und zeigt die Kontrolle der Atmung an. Diese Steuerung wirkt in jeder Phase der Atmung, nämlich: 1) Einatmen (Puraka) 2) Ausatmen (Rechaka) 3) Unterhaltung (kumbhaka) Die Lebensspanne des Yogi wird nicht an der Anzahl seiner Tage gemessen, sondern an der Anzahl seiner Atemzüge. Deshalb folgt er den richtigen rhythmischen Mustern langsamer und tiefer Atmung, die das Atmungssystem stärken, das Nervensystem beruhigen und das Verlangen reduzieren. Wenn Verlangen und Verlangen nachlassen, wird der Geist befreit und zu einem geeigneten Mittel der Konzentration. ​ Pranayama (Atemkontrolle) ist laut Patanjalis Yogasutra die vierte Stufe des Yoga. Zusammen mit Pratyahara (Rückzug des Geistes von Sinnesobjekten) sind diese beiden Yoga-Zustände als innere Suche (antaranga sadhana) bekannt und lehren, wie man Atmung und Geist kontrolliert, um die Sinne von der Bindung an Objekte zu befreien Wunsch. Das Wort Pranayama setzt sich aus Prana (Atem, Atem, Leben, Energie, Kraft) und Ayama (Länge, Kontrolle, Ausdehnung) zusammen. Seine Bedeutung ist daher die Kontrolle und Verlängerung des Atems (Lebensenergie) PRATYAHARA , Beherrschung der Sinne. Der Mensch ist verloren, wenn seine Vernunft der Macht der Sinne erliegt. Andererseits werden die Sinne durch eine rhythmische Kontrolle des Atems introvertiert, anstatt den äußeren Objekten der Begierde nachzulaufen. und der Mensch befreit sich von ihrer Tyrannei. Pratyahara bedeutet genau das; Freiheit von der Tyrannei der Sinne. DHARA , den Körper durch die Übungen der Asanas geschmiedet, den Geist vom Feuer des Pranayama gereinigt und die Sinne mit Pratyahara unter Kontrolle gebracht, erreicht der Sadhaka die sechste Stufe des Yoga, Dharana genannt, in der sich sein Geist auf ein einzelnes Thema oder nur auf eines konzentriert ... eine Aufgabe, die ihn vollkommen in Anspruch nimmt. Um diesen Zustand absoluter Konzentration zu erreichen, muss der Geist zur Ruhe kommen. DHYANA Wenn Wasser die Form des Gefäßes annimmt, das es enthält, verwandelt sich der Geist, wenn er ein Objekt betrachtet, in die Form dieses Objekts. In dieser Phase herrscht ein Gefühl von Erleichterung, Entspannung, Ruhe und Frieden. Dieser anhaltende Zustand der Ruhe befreit das Individuum von der Anhaftung an Dinge und macht es gleichgültig gegenüber Freuden und Sorgen. SAMADHI , es ist der Zustand des Einswerdens mit dem Meditationsobjekt. Es ist ein Zustand der totalen Aufnahme, Beteiligung, Identifikation. Soweit es auf intellektueller Ebene erklärt werden kann, kann samadhi nur auf der Ebene des Herzens wahrgenommen werden.

centro yoga accademyc campane tibetaane img 1 4afd03cc92d41d8017d53bbc081f0ad6 centro yoga accademyc 1/5 Il Centro L'Accademyc Yoga Center è stato creato con amore per diventare un punto di riferimento per praticanti di Yoga e operatori olistici. Il nostro obiettivo è accogliere chiunque varchi la soglia con calore e farlo sentire come a casa, offrendo un ambiente sereno dove ritagliarsi uno spazio personale di benessere. Le attività del Centro ruotano attorno alla filosofia olistica e al benessere fisico e mentale, promuovendo l'energia giusta per sostenere la tua pratica. Nel nostro spazio troverai professionisti qualificati pronti a guidarti verso un equilibrio psico-fisico, con corsi di Yoga e Danza offerti dall'Accademyc Dance, un'associazione sportiva dilettantistica che vanta oltre 40 anni di esperienza e coordina tutte le attività motorie. Siamo situati in via Visitazione 57 a Bolzano, pronti ad accoglierti in questo luogo di crescita e armonia. EINGANG UND UMKLEIDERAUM An der Rezeption werden Sie von erfahrenen Mitarbeitern begrüßt, die Sie bei der Auswahl des idealen Kurses unterstützen und versuchen, Ihre Erwartungen zu erfüllen Prima e dopo la ristrutturazione Torna all'inizio

YOGA: Was es wirklich ist, die Vorteile und wie man es praktiziert In der Vergangenheit habe ich in vielen Artikeln ausführlich darüber gesprochen, warum Yoga gut für Yoga ist und wie man es richtig praktiziert, aber eine Frage, die sich viele Menschen täglich stellen, habe ich noch nicht beantwortet: Was ist Yoga ? Wenn Sie diese Disziplin nicht praktizieren, ist es nicht einfach, denen, die noch nie einen Fuß auf die Matte gesetzt haben, verständlich zu machen, was Yoga wirklich ist und dass seine Vorteile weit über die Körperflexibilität hinausgehen. Ich habe es unzählige Male in Worten versucht, manchmal mit Erfolg und manchmal nicht, aber ich werde nicht müde, es erneut zu versuchen. Und heute werde ich es wieder tun, indem ich diesen Blog verwende und erkläre, was Yoga wirklich für mich ist, in der Hoffnung, dass Sie am Ende dieser Seite eine viel klarere Vorstellung davon haben, was es wirklich ist_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_discipline, was sind ihre wohltuenden Wirkungen und was sind die Grundlagen , um sie zu praktizieren. Viel Spaß beim Lesen. Was ist yoga Yoga nach tradition Bei diesem Thema gibt es oft Verwirrung, weil es tausend Facetten gibt, um diese Disziplin zu definieren. Um all dies zu verdeutlichen, habe ich einige Definitionen aus alten Texten sorgfältig recherchiert, ausgewählt und berichtet, damit Sie verstehen , was Yoga nach der Tradition wirklich ist. From Bhagavad Gita Im sechsten Kapitel erklärt Sri Krishna Arjurna die wahre Bedeutung von Yoga und definiert es folgendermaßen: Wenn der Verstand, der Intellekt und das Ego unter Kontrolle sind, frei von Begierden und im Geist gefestigt sind, dann wird der Mensch ein Yukta (Mensch in Gemeinschaft mit Gott). Eine Lampe flackert nicht, wenn kein Wind weht; so für einen Yogi, der seinen Geist, seinen Intellekt und sein Ego kontrolliert, absorbiert in dem Geist, der in ihm ist. Wenn die Praxis des Yoga die Erregung des Geistes, des Intellekts und des Egos beruhigt, findet der Yogi mit der Gnade des Geistes in sich vollständige Erfüllung. So kennt er die ewige Freude, die jenseits der Sinnesgrenze liegt und die der Verstand nicht erfassen kann. Es bleibt in dieser Realität und verlässt sie nicht. Er fand seinen Schatz vor allen anderen. Es gibt nichts Höheres als all dies. Wer dies begriffen hat, dem kann das größte Unglück nichts anhaben. Das ist die wahre Bedeutung von Yoga: Befreiung von Schmerz und Unglück. Immer noch im gleichen Text gibt es eine andere Definition: Alleine zu arbeiten ist dein Privileg, sei frei von Anhaftung an die Früchte, die daraus entstehen können. Machen Sie niemals die Früchte des Handelns zu Ihrem Motiv und hören Sie niemals auf zu arbeiten. Arbeite im Namen des Herrn und gib selbstsüchtige Wünsche auf. Bleiben Sie gelassen angesichts von Erfolg und Misserfolg. Dieses Gleichgewicht nennt man Yoga. Die italienische Version dieses Buches wurde von St. Paul herausgegeben und lautet wie folgt: Bhagavad-gita, das Lied des glorreichen Herrn. Aus den Upanishaden Wenn die Sinne beruhigt sind, wenn der Geist ruht, wenn der Intellekt nicht zögert, dann, sagt der Weise, ist die höchste Stufe erreicht. Diese ständige Kontrolle der Sinne und des Geistes wird Yoga genannt. Wer eine solche Kontrolle erlangt, ist frei von Enttäuschungen. Der Weise, der der Verwirklichung des individuellen Yoga folgt, in sich selbst den Gott betrachtet, der schwer zu sehen ist, der ins Geheimnis versunken ist, der im Herzen liegt, der in der Höhle platziert ist, die das Alte ist, gibt Freude und Schmerz auf . Eine sehr interessante Version dieses Textes ist sicherlich diese von Parama Karuna Devi: Die 108 Upanishaden. Aus Patanjalis Yoga-Sutras In diesem zeitlosen Text verwendet der große Weise Patanjali einige Worte mit einer tiefgründigen Bedeutung, um Yoga zu definieren: #Yoga ist die Unterdrückung der Bewusstseinsbewegungen Klicken Sie hier, um zu twittern Dies ist die Übersetzung des Aphorismus, der auf Sanskrit „chitta vrtti nirodhah“ wäre. Um dieses Zitat zu erklären, verwende ich die Worte von Iyengar, dem Begründer des Stils, der seinen Namen trägt, aus Theorie und Praxis des Yoga , die meiner Meinung nach sehr erklärend sind . Yoga ist die Methode, mit der der unruhige Geist beruhigt und die Lebensenergie in konstruktive Bahnen gelenkt wird. Wie ein mächtiger Fluss, wenn er richtig mit Dämmen und Kanälen genutzt wird, ein riesiges Wasserreservoir schafft, Hungersnöte verhindert und eine Menge Energie für die Industrie liefert, so bietet auch der Geist, wenn er kontrolliert wird, ein Reservoir des Friedens und erzeugt reichlich Energie für die menschliche Erhebung. Das Yoga-Sutra ist ein ziemlich schwer zu interpretierender Text. Wenn Sie also daran interessiert sind, es zu lesen, schlage ich vor, dass Sie einen Kommentar finden. Das Beste, was ich bisher gelesen habe, ist definitiv das von Iyengar geschriebene: Commentary on Patanjalis Yoga Sutras. Wenn Sie mit moderneren Texten tiefer in Yoga einsteigen möchten, finden Sie hier viele Rezensionen: die besten Yoga-Bücher einzeln rezensiert. ​ Modernes Yoga Leider gibt es heute viele Missverständnisse darüber, was Yoga wirklich ist. Von vielen è als Sport angesehen, weil es sehr anstrengend ist, man viel schwitzt, man beweglicher wird und sich alle Muskeln des Körpers harmonisch entwickeln. Man könnte es sogar als solches betrachten, aber diese Disziplin geht weit über die reine körperliche Übung hinaus. Von anderen hingegen wird sie als echte Religion verstanden, auch wenn sie es gar nicht ist. Aber wenn Sie mit diesem Wort ein Werkzeug meinen, um sich selbst zu verbessern, Harmonie mit der Welt zu finden, realer zu sein und in der Gegenwart zu leben, dann ja, Yoga kann als solches betrachtet werden. Wenn wir andererseits mit Religion eine Form von Ideologie, ein Dogma oder ein System von zu befolgenden Regeln meinen, genau wie die bekanntesten Lehren, dann ist es das überhaupt nicht. Wieder andere sehen darin eine körperliche Übung, die darauf abzielt, Stress abzubauen. Dies ist wahr, weil es hilft, den Geist zu beruhigen und dieses Problem zu lösen, aber es ist nur einer der unendlichen Vorteile, die die Praxis mit sich bringt. Hey Andrea, Yoga ist nicht dies und nicht das, aber was zum Teufel ist es dann? Yoga ist so viel mehr als alles, worüber ich gerade gesprochen habe. Es ist eine vollständige Disziplin, die dazu dient, das Leben in all seinen Aspekten zu verbessern. Es ist einfach ein erstaunliches Werkzeug, mit dem wir uns besser fühlen sollen, das ist alles. Dies kann erreicht werden durch: Gli körperliche Übungen (gli asana); Atemtechniken (Pranayama); Die Verhaltensregeln (Yama); Die inneren Disziplinen (die Niyamas); Beherrschung der Sinne (Pratyahara); Konzentration auf ein ausgewähltes Thema (das Dharana); Meditation (Dhyana); Die vollständige Vertiefung des Geistes (Samadhi); Obwohl alle diese Praktiken Teil des Yoga sind, kennen die meisten Praktizierenden nur den körperlichen Aspekt dieser Disziplin, dh die Positionen, aber es wäre richtig, auch alle anderen zu kennen und zu praktizieren. Dies liegt daran, dass sich die Geschichte des Yoga im vergangenen Jahrhundert stark verändert hat. Zu Beginn bestand diese Disziplin darin, die meiste Zeit zu sitzen und vor allem mit dem Geist zu arbeiten, in den letzten Jahren wurde die Praxis stattdessen hauptsächlich körperlich, hauptsächlich aus Positionssequenzen Und nicht nur. Es wurden auch zahlreiche Arten von Yoga geschaffen, die sich alle voneinander unterscheiden. Einige sind besonders dynamisch wie Ashtanga, andere sind eher statisch wie Iyengar und wieder andere sind sehr speziell, wie das Yoga des Lachens. Auch wenn sich die Praxis stark verändert hat, bleibt der Zweck derselbe: körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Denn Yoga tut gut Laut Ansa gibt es derzeit in Italien etwa eine Million und zweihunderttausend Yoga-Praktizierende und achthundertdreißigtausend bekannte Schulen. Diese Daten sind mehr als genug, um Ihnen das Ausmaß dieses Phänomens verständlich zu machen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum diese Disziplin so viel Erfolg hat und warum die Anzahl der Praktizierenden von Tag zu Tag zunimmt? Denn Yoga ist unglaublich wohltuend und wirkt wie nichts anderes. Es gibt so viele Gründe, mit Yoga anzufangen, io per zum Beispiel habe ich wegen ständiger Rückenschmerzen angefangen und weil ich eine Zeit durchgemacht habe, in der ich besonders war gestresst, aber es gibt noch viele andere. Die häufigsten sind gesundheitliche Probleme wie Halswirbelsäule, Ischias, Depressionen, Übergewicht, Schlaflosigkeit etc. Andere beginnen, das Selbstvertrauen zu stärken oder vielleicht Harmonie zu finden. Kurz gesagt, was auch immer der Grund ist, warum Sie sich Yoga nähern, diese Disziplin kann Ihnen sicherlich helfen, sich besser zu fühlen. Worte können nicht die ganze Nützlichkeit von #Yoga ausdrücken. Du musst es erleben. IYNEGAR Tatsächlich sind Yogis, wie Praktizierende definiert werden, normalerweise stärker, energischer, schlanker, flexibler und jugendlicher als andere Menschen. Was draußen zu sehen ist, ist jedoch nur ein Abbild dessen, was tatsächlich im Inneren des Körpers vor sich geht. Tatsächlich verbessern sich durch ständiges Üben viele Systeme wie das Kreislauf- und Nervensystem, sodass auch alle inneren Organe besser funktionieren. ​

Stehende Positionen TADASANA - Position des Berges UTTANASANA - Position der Pinzette VRKSASANA - Baumposition UTTHITA TRIKONASANA - Position des Dreiecks UTTHITA PARSVAKONASANA - Position des verlängerten Dreiecks PARSVOTTANASANA - tiefe seitliche Dehnung VIRABHADRASANA 1 - Position des Kriegers 1 VIRABHADRASANA 2 - Position des Kriegers 2 PRASARITA PADOTTANASANA 1 - tiefe Streckstellung mit maximaler Öffnung der Füße UTKATASANA - Position des Stuhls PARIVRTTA UTKATASANA - Position des Stuhls in Torsion ÖFFNEN DER HÜFTE BADDHA KONASANA - Schusterposition SUPTA PADANGUSTHASANA - Liegeposition mit gestrecktem Bein KLAPPUNGEN NACH VORNE JANU SIRSASANA - Kopf in Richtung / auf das Knie DANDASANA - Position des Stocks auf dem Boden PASCHIMOTTANASANA - Position des Greifers im Sitzen NAVASANA - Bootsposition PARIVRTTA JANU SIRSASANA -Kopf in Richtung / auf das Knie gedreht SITZENDE TORSION ARDHA MATSYENDRASANA - Position des Fischfürsten RÜCKWÄRTSFALTEN (ÖFFNUNGSPOSITIONEN) SALABHASANA - Heuschreckenposition URDHVA MUKHA SVANASANA - Hundestellung mit dem Gesicht nach oben USTRASANA - Kamelstellung GLEICHGEWICHT AUF DEN ARMEN ADHO MUKA SVANASANA - Position mit dem Gesicht nach unten VASISTHASANA - Stellung des Weisen Vasistha CHATURANGA DANDASANA - Position des Stocks auf dem Boden INVERSIONEN VIPARITA KARANI - Kerzenposition (einfach) SARVANGASANA - Position der Kerze HALASANA - Stellung des Pfluges ERHOLUNGSPOSITIONEN BALASANA - Position des Kindes SAVASANA - Position der Leiche SURYA NAMASKARA सूर्य नमस्कार Der Gruß an die Sonne, in Sanskrit Surya, was „Sonne“ bedeutet, e Namaskara_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5 der Welt bekannt… auch wenn in in Wirklichkeit gibt es viele Arten des Grußes an die Sonne. Tatsächlich kann die Sequenz je nach Yoga-Referenzstil einige Varianten in den Positionen enthalten. Diese Version, die wir nach dem Aufwärmen und vor den Asanas machen, die die bekannteste und praktizierte Version ist, wird in Hatha-Yoga- und Raja-Yoga-Kursen gelehrt. Surya Namaskara wird als vollständige Sequenz betrachtet , weil es alle Muskeln des Körpers aktiviert und einen Teil der 7 Hauptchakren aktiviert. Sie sind eine Serie von 12 Positionen, die flüssig und dynamisch ausgeführt werden, wobei der Atem mit der Bewegung des Körpers koordiniert wird.

Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Rad“. Die Chakren sind Punkte des Körpers, an denen ein Wirbel des elektromagnetischen Energieaustauschs zwischen dem inneren und äußeren Organismus stattfindet. Die Hauptenergiezentren unseres Körpers sind sieben und jedes entspricht einem bestimmten Bereich, der die allgemeine und besondere Energiebilanz der Organe steuert, die sich darauf beziehen. CHAKREN und KRISTALLE 1. Chakra - BASIS Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit den Energien der Erde verbunden. Auf dieses Chakra wirken wir, um die sogenannte „Erdung“ oder Verwurzelung umzusetzen. Die Steine sind in den beiden Punkten der Leiste und in der Mitte des Schambeins angeordnet. FUNKTION: Es verbindet uns mit der Erde und ihren Energien, leitet die Bedürfnisse des Überlebens und der materiellen Existenz Nebennieren ORGANE UND SYSTEME: Beine, Füße, Knochenstruktur im Allgemeinen und der letzte Teil des Darms STÖRUNGEN: Fettleibigkeit, Anorexie, Bulimie, Hämorrhoiden, Ischias, Verstopfung, degenerative Arthritis, Bein- und Knieprobleme, Unfähigkeit, still zu sitzen MANGEL: Untergewicht, schlechte Fähigkeit, sich Ziele zu setzen, wenig Disziplin, ständige finanzielle Schwierigkeiten, chronische Desorganisation ÜBERSCHUSS: Fettleibigkeit, übermäßiger Appetit, materielle Fixierungen, Gier, Faulheit, chronische Müdigkeit, Angst vor Veränderung, Abhängigkeit von Sicherheit GRUNDRECHTE: zu existieren und zu haben Rot NAHRUNG: Proteine ELEMENT: Erde DÄMON: Angst ENTSPRECHENDES VERB: Ich habe EVOLUTIONSTADIUM: von der vorgeburtlichen Phase bis zum 12. Lebensmonat METALL: Blei ZUGEHÖRIGE FARBEN: SCHWARZ - ROT Black Obsidian - Hematite - Black tourmaline - 3194b90dcc5-3194bdcc581-3194bdcc594-136bc581-3194bdcc594_ -bb3b-136bad5cf58d_ Petrified wood - Pyrit 2. Chakra - SEXUELL Es wird in der Faszie der Genitalien platziert. Hier wohnen die kreativen Energien, sowohl körperlich als auch geistig und spirituell. Die Steine werden zwischen Nabel und Schambein gelegt. FUNKTION: Es gilt als Zentrum von Sexualität, Emotionen, Lust und Bewegung Drüsen: Eierstöcke, Hoden ORGANE UND SYSTEME: Bauch, Genitalien, Nieren, Blase, Prostata und Kreislaufsystem STÖRUNGEN: Impotenz, Frigidität, sexuelle Funktionsstörungen im Allgemeinen, Gebärmutterprobleme, Funktionsstörungen der Fortpflanzungsorgane, Blasen- oder Nierenprobleme und Probleme im unteren Rückenbereich DEFIZIENZ: Steifheit sowohl des Körpers als auch der Haltung, Frigidität, Hilflosigkeit, Angst vor Sexualität, sehr eingeschränktes soziales Leben, Angst und Verweigerung von Vergnügen, Mangel an Leidenschaft und Verlangen EXZESS: Exhibitionismus, obsessives Streben nach sexuellen Erfahrungen, Beherrschung und übermäßige Konditionierung durch Emotionen, emotionale Abhängigkeit, verführerische Manipulation GRUNDRECHTE: Vergnügen empfinden orange Farbe NAHRUNG: Flüssigkeiten ELEMENT: Wasser DÄMON: Schuldgefühle ENTSPRECHENDES VERB: Ich fühle Evolutionsstufe: zwischen dem sechsten und vierundzwanzigsten Lebensmonat METALL: Zinn ZUGEHÖRIGE FARBEN: ROT - ORANGE Garnet - Ruby -_cc781905-5cde-3194-baddcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 -1394bcc5 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Heliotrope - Roter Jaspis 3. Chakra - Dolde Es ist das Zentrum der Energien, die unser physisches Sein und unsere materielle Verwirklichung durch die Ausübung des Willens regulieren. Dieses sehr kraftvolle Chakra wird für unsere Kristalltherapiezwecke genau auf dem Nabel platziert. Nach der östlichen Tradition, wo die Hauptkörperchakren 7 sind, befindet sich das dritte Chakra im Bereich zwischen Nabel und Zwerchfell und heißt im Sanskrit Manipura. Wir arbeiten an 8 Körperchakren, die den Manipura in zwei Zonen für die Positionierung der Steine unterteilen: Nabel und Solarplexus. Wenn dieses Chakra nicht aktiv ist, ist es schwierig, Projekte durchzuführen. Daher ist es für spirituell orientierte Menschen unerlässlich, den Energiefluss vom Kronenchakra zum Nabel zu aktivieren. Nur so ist es möglich, unsere transzendente Intuition in Taten umzusetzen. FUNKTION: Überwacht die persönliche Kraft, den Willen, die Beziehungen zu anderen und zur Umwelt. Es bezieht sich auf Bedürfnisse wie Sicherheit, Bestätigung, Akzeptanz, soziale Bestätigung, Befriedigung, Erfolg und Macht Drüsen: Bauchspeicheldrüse ORGANE UND SYSTEME: Leber, Magen, Gallenblase, Darm und Milz STÖRUNGEN: im Zusammenhang mit Stoffwechsel (Diabetes, Hypoglykämie), Essstörungen, Verdauungsproblemen, chronischer Müdigkeit, Geschwüren, Zirrhose, Hepatitis und Colitis MANGEL: geringe Energie und Kraft, schwacher Wille, Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstdisziplin, langsame und schwierige Verdauung, Tendenz, Stimulanzien anzuziehen, Opfermentalität, Unfähigkeit, Projekte auszuführen, sowohl emotionale als auch körperliche Kälte ÜBERSCHUSS: ausgeprägte Aggression, Dominanz, Tendenz zur Anziehung von Beruhigungsmitteln, Hyperaktivität, übertriebener Befehlsanspruch, unkontrollierbare Wutausbrüche, Arroganz GRUNDRECHTE: zu handeln, seine Individualität und seinen Willen zu manifestieren Gelbe Farbe NAHRUNG: Kohlenhydrate ELEMENT: Feuer DÄMON: Schande ENTSPRECHENDES VERB: Ich kann EVOLUTIONSPHASE: zwischen achtzehn Monaten und vier Lebensjahren METALL: Eisen ZUGEHÖRIGE FARBEN: ORANGE - GELB Citrine - Pietra di_cc781905-5cde-3194905badc5-1394bd3-1394bcc5-1394bcc5-1394bcc5-1394bd7bd3 -bb3b-136bad5cf58d_ Labradorite_cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_dorata -_cc781905-5cde-3194-bb3b-136b5890594bad5-136bcc5-136bcc5-84cf58d-136b58c5-84c5bad5-136badd8-136b Topaz -_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ Eye di_cc781905__7 Eye di_cc781905__7_cc781905 -5c58f55c5-3194905badc5-bbcc3 bb3b-136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ Amber Quartz rutilated SOLAR PLEXUS Der Solarplexus befindet sich in der Mitte zwischen den drei unteren und vier höheren Chakren. Es befindet sich unterhalb des Brustbeins und umfasst das Zwerchfell und die untere Rippenregion. Es ist das Zentrum der emotionalen Aktivität. Der Solar Plexus ist der emotionale Schnittpunkt mit anderen und genau aus diesem Grund braucht es viel Aufmerksamkeit vom Therapeuten. Es fungiert als Brücke zwischen der Wille des Nabels und die Liebe des Herzens. ZUGEHÖRIGE FARBEN: GELB - GRÜN Malachite - Peridot -_cc7819081 -5904bite-3194bdd-136b58905-bbcite-3194f 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Calcite_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_green -_cc781905-5cde-3194-bb3b-136_bad5cf58d 4. Chakra - HERZ Es ist das wichtigste Energiezentrum in der Mitte des Körpers in der Mitte der Brust (in einer Linie mit den Brustwarzen). Hier ist die Energie der Liebe. Hier wohnt unsere Seele. FUNKTION: überwacht die Liebe zu sich selbst und zu allen Lebensformen Drüse: Thymian ORGANE UND SYSTEME: Herz, Kreislauf und Atemwege, Lunge und obere Gliedmaßen STÖRUNGEN: Asthma, Bluthochdruck, Herz- und Lungenprobleme, Arm- und Brustschmerzen, Immunsystemschwäche, Thymusdrüsenprobleme, Kurzatmigkeit, Brustprobleme MANGEL: asoziales und isoliertes Verhalten, Schwierigkeiten in romantischen Beziehungen, Intoleranz gegenüber sich selbst und anderen, Depressionen, Mangel an Empathie, Angst vor Beziehungen, Unfähigkeit zu akzeptieren. EXCESS: Übermäßige Eifersucht, sehr fordernd, Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen, übermäßige Opferbereitschaft gegenüber anderen GRUNDRECHTE: zu lieben und geliebt zu werden Grüne Farbe ESSEN: Gemüse ELEMENT: Luft DÄMON: Schmerz ENTSPRECHENDES VERB: Ich liebe EVOLUTIONSSTUFE: von vier bis sieben Jahren METALL: Kupfer ZUGEHÖRIGE FARBEN: GRÜN - PINK Quartz rosa - Aventurina_cc781905 - Aventurine_cc781905_cc781905-badge - bb3b-136bad5cf58d_ Rodocrosite - Kunzite -_cc781905 - 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Chrysoprase -_cc781905-5cde-3181-bb58c_badite-136bcc3-3194-bb58c_badite-135cde-3194-bb58c_badite-136b -136bad5cf58d_ -_cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Morganite - Emerald -_cc781905 Emerald -_cc781905_cc781905- 5cde-3194- -3194-bb3b-136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Stone di_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d5-136bcc5-136bcc5-136b58c5-136bcc5-136bd81- bb58cf58d_l 136bad5cf58d_ Lepidolith 5. Chakra - HALS Es wird auf den Hals gelegt. Die Steine sind an der Basis des Halses angeordnet, wo sich die Schlüsselbeine treffen. Es ist das Energiezentrum der Kommunikation. Es repräsentiert den Ausdruck des eigenen Gefühls und des eigenen Seins. Es ist das Tor zu anderen und der Welt um uns herum. FUNKTION: überwacht Kommunikation und Kreativität. Drüsen: Schilddrüse, Nebenschilddrüse ORGANE UND SYSTEME: Hals, Ohren, Mund, Nacken und Schultern STÖRUNGEN: Halsschmerzen, Nacken- und Hörprobleme, Erkältungen, Schilddrüsenprobleme, Aphasie und Stimmprobleme, Kieferverspannungen, Mundprobleme, Toxizität und Vergiftung MANGEL: Introvertiertheit, Schüchternheit, Angst zu sprechen und seine Gedanken und Gefühle auszudrücken, Schwierigkeiten, Gefühle in Worte zu fassen, Mangel an Rhythmus und musikalischem Gehör, schwache Stimme EXCESS: übermäßig wortreiche Haltung, Verwendung von Sprache als Verteidigungsmittel, Unfähigkeit zuzuhören, dominante Stimme, Tendenz zum Tratsch GRUNDRECHTE: die Wahrheit zu sagen und zu hören Hellblau ESSEN: Obst ELEMENT: Klang DÄMON: Lügen ENTSPRECHENDES VERB: Ich spreche und werde angehört EVOLUTIONSSTUFE: von sieben bis zwölf Jahren METALL: Quecksilber ZUGEHÖRIGE FARBEN: HELLBLAU Chalcedony - Acquamarina -_cc781905__ Acquamarina -_cc781905_cc781905badde- 136bocold_5cc5_cc781905- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ - amazonite _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d-136bcc3-136bad5cf58d-136bcc3-136bad5cf58d_b -136bad5cf58d__cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d _-_ cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Larimar _cc781905_bb3bd-136bcc5-3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905-bb3bd3-136badc5-3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905_ -3194-bb3b-136bad5cf58d_ -_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Calcite blu - Angelite_cc7819081-5cde-3194bcc5-1394bcc5-1394bcc3-1394bcc5-1394bcc5-1394bcc3-5b 3194-bb3b-136bad5cf58d__cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ - Quartz blu 6. Chakra - DRITTES AUGE Es wird zwischen den beiden Augenbrauen platziert. Seinen Namen verdankt es der Funktion, die mit seiner Energieart verbunden ist: intuitives Sehen. Das Dritte Auge ermöglicht es uns, die Realität zu betrachten, sowohl intern als auch extern, jenseits von Erscheinungen, die oft täuschen. Es hilft uns zu verstehen, ob sich hinter dem Lächeln des Sprechers ein wahres Gefühl der Freundschaft verbirgt oder ob es reine Falschheit ist, und hilft uns zu verstehen, was wir wirklich in unserem Herzen wollen. FUNKTION: überwacht die Fähigkeit zu sehen, Intuition, Hellsehen und den sechsten Sinn Drüsen: Zirbeldrüse ORGANE UND SYSTEME: Augen, Schädelbasis und Stirn STÖRUNGEN: Sehstörungen, Kopfschmerzen, Albträume und Sinusitis MANGEL: Mangel an Sensibilität, schlechtes Sehvermögen, schlechtes Gedächtnis, Mangel an Vorstellungskraft, Schwierigkeiten oder Unfähigkeit zu visualisieren, Verleugnung der Realität, Unfähigkeit, die Zukunft zu sehen und Alternativen zu erarbeiten ÜBERSCHUSS: Halluzinationen, Illusionen, wiederkehrende Albträume, Konzentrationsschwierigkeiten GRUNDRECHTE: sehen können FARBE: Indigo LEBENSMITTEL: psychotrope Substanzen ELEMENT: Licht DÄMON: Illusion ENTSPRECHENDES VERB: Ich verstehe EVOLUTIONSSTUFE: Jugendzeit METALL: Silber ZUGEHÖRIGE FARBEN: INDIGO - LILA Lapis Lazuli - Sodalite -_cc781905__ Sodalite -_cc781905_bb781905_bcde -3194bdd 3194-bb3b-136bad5cf58d_ - Fluorite _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf5890_badc5 -5c3b-136bad5cf5890_bad5-cc3-136bad5cf58d_bad5-cc3-136bad5cf5890_badc5-1394bcc5 136bad5cf58d_ - Zaffiro - 136bad5cf58d_Saffiro - Moldavite _cc790badd- 136-cc790-5905-cc7905-cc790-cc5 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Labradorit 7. chakra - KRONE Es wird oben auf dem Kopf (in der Mitte) platziert und ist mit den Energien verbunden, die aus dem Unendlichen kommen. Es ist das Tor der himmlischen Energien zum eigenen Wesen. Durch die Aktivierung der Krone können wir eine Verbindung mit unserem Höheren Selbst herstellen (unser körperloser Teil) und nehmen so unser höchstes Gut wahr FUNKTION: überwacht Verständnis, Wissen und spirituellen Willen Drüsen: Hypophyse ORGANE UND SYSTEME: Großhirnrinde und zentrales Nervensystem STÖRUNGEN: Depression, Verwirrtheit, Apathie, Lernunfähigkeit, geistige und nervöse Erkrankungen, Migräne, Amnesie, körperliche Probleme im Zusammenhang mit dem Gehirn, kognitive Blendung MANGEL: Spiritueller Zynismus, Lernschwierigkeiten, Apathie, zu starre Systeme und Denkmuster, energetische Komponente und Aufmerksamkeit ausschließlich auf die unteren Chakren gerichtet ÜBERSCHUSS: spirituelle Besessenheit, hektische Suche nach esoterischen Botschaften, Hyperintellektualisierung, Verwirrung, Dissoziation von der physischen Komponente GRUNDRECHTE: Möglichkeit des Lernens und Wissens FARBE: violett ESSEN: Fasten ELEMENT: Gedanke DÄMON: Anhaftung ENTSPRECHENDES VERB: Ich weiß EVOLUTIONSSTUFE: vom Beginn des Erwachsenenalters an METALL: Gold ZUGEHÖRIGE FARBEN: TRANSPARENT - GOLD Selenit - Quarzo transparent (Bergkristall - Hyalinquarz) - Calcit_cc781905-5cde-3194-bb3b-136kbad5cf

„Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffe die Symphonie des Lebens." (BKS Iyengar) YOGA IN UNS IST ALLES Durch die Praxis von „Asanas“ (Stellungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Mudras (Heilige Siegel) und Bandha (Haltungsfixierung) tritt der Geist in eine tiefe Verbindung mit dem Körper, beruhigend die Gedankenwellen (vritti), Gelassenheit, inneren Frieden und tiefe Entspannung finden. Aber Yoga ist nicht nur das. Yoga ist auch eine Disziplin. Und als solches hilft es, ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln, indem es lehrt, in einem langsameren und bedachteren Tempo zu trainieren, es hilft, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu richten, wodurch das Herz-Lungen-System stimuliert und die Gelenkflexibilität und der Muskeltonus verbessert werden. Mit Yoga betreten Sie eine neue Welt, in der sich der Geist in einem neuen Bewusstsein mit dem Körper verbindet, indem Sie unseren Athman (den göttlichen und unsterblichen Teil), der in jedem von uns steckt, zum Vorschein bringen. Yoga ist eine tiefgreifende und kontinuierliche Transformation, eine tägliche Reise, die uns dem Absoluten (Einem / Allem) immer näher bringt.

Yoga a Bolzano 1 Yoga a Bolzano 2 Yoga a Bolzano 3 Yoga a Bolzano 4 Yoga a Bolzano 5